شب امتحان فقط امتحان درس نیست؛ امتحان مدیریت استرس هم هست.
۶ مطلب
شب امتحان فقط امتحان درس نیست؛ امتحان مدیریت استرس هم هست.
یک متخصص روانپزشکی گفت: ریتالین داروی افزایش تمرکز برای افراد سالم یا راه حل «شب امتحان» نیست. تمرکز پایدار از طریق خواب کافی، مدیریت استرس و مهارتهای مطالعه به دست میآید، نه مصرف خودسرانه دارو.
قبل از این که بگوییم ریتالین چیست و چه میکند باید بدانید که ریتالین را روانپزشک تجویز میکند و بیشتر درباره مبتلایان به بیشفعالی مصرف میشود. پس این دارو که خیلیها آن را برای افزایش تمرکز و بیداری استفاده میکنند به سرعت وابستگی ایجاد کرده و بدن را از سم پر میکند.
برخی دانش آموزان و دانشجویان برای حفظ تمرکز در شب امتحان خودسرانه قرص ریتالین مصرف میکنند در حالی که ارمغان مصرف این قرص نه تنها کاهش اضطراب و کسب موفقیت در امتحانات نیست بلکه عواقبی جز وابستگی و اعتیاد و عواض ناگوار ندارد.
در آستانه امتحانات، بسیاری از دانشآموزان با چالشهای استرس و فشار روانی مواجه میشوند. مدیریت صحیح این استرس و استفاده از روشهای مؤثر مطالعه میتواند به آنان کمک کند تا با اعتماد به نفس بیشتری به سراغ ورقههای امتحانی بروند.
استاد رشته روانشناسی به برخی دانشجویان که درس خواندن برای پایان ترم را به شبهای قبل از امتحان موکول می کنند، توصیه کرد که از خوردن قرص ریتالین که موجب بی خوابی می شود، جلوگیری کنند.
