رژیم غذایی سالم کاهش کلسترول و تنظیم فشار خون کمک میکند و سلامت قلب را تقویت میکند.
۵۵ مطلب
رژیم غذایی سالم کاهش کلسترول و تنظیم فشار خون کمک میکند و سلامت قلب را تقویت میکند.
مطالعه دانشگاه آکسفورد، که میانوعدههای بهظاهر سالم را با خطر سکته و حمله قلبی مرتبط دانست، ضرورت بازنگری در عادات غذایی را برجسته کرد. قندهای پنهان، چربیهای ترانس، و سدیم در میلههای پروتئینی و نوشیدنیهای انرژیزا میتوانند سلامت قلب را تهدید کنند. با انتخاب جایگزینهای طبیعی و توجه به برچسبها، میتوان این خطرات را کاهش داد.
متخصصان قلب هشدار میدهند که مصرف قهوه در میانهی صبح و با معدهی خالی میتواند به سلامت قلب آسیب بزند و باید از این عادت پرهیز کرد.
هر وعدهی میوه و سبزی، یک قدم به سلامت قلب و عروقتان نزدیکتر میشود.
جایگزینی تنها ۳۰ دقیقه بیتحرکی روزانه با ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید، خطر بروز حمله قلبی مجدد، سکته مغزی یا مرگ را تا ۶۱ درصد کاهش میدهد. این یافته اهمیت حیاتی حرکت برای بهبود پس از حوادث قلبی را نشان میدهد.
سن، جنس و ژنتیک تنها چند عاملی هستند که میتوانند بر خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب تأثیر بگذارند.
۴ رژیم غذایی عالی برای سلامت قلب و ۱ رژیم غذایی که باید از آن اجتناب کنید.
انجمن قلب آمریکا نکاتی برای کاهش این خطرات ارائه میدهد، از جمله شروع تدریجی، پوشیدن لباس مناسب و استفاده از دستگاه برفروب زمانی که ممکن باشد. همچنین، انجمن قلب آمریکا بر اهمیت آگاهی از علائم حمله قلبی و سکته تأکید میکند، زیرا اقدام سریع میتواند جانها را نجات دهد.
همه ما فواید چای سبز را برای سلامتی میدانیم، اما آیا میدانستید که چای آبی که از گل نخود به دست میآید، فواید سلامتی متعددی مانند تقویت حافظه و کنترل دیابت دارد؟
گوجه فرنگی بهترین غذا در جهان برای سلامت قلب و عروق محسوب میشود.
