مغزیجات آجیلی ممکن است یک مکمل مفید برای رژیم غذایی کسانی باشد که میخواهند حافظه خود را بهبود بخشند.
۱۴۸ مطلب
مغزیجات آجیلی ممکن است یک مکمل مفید برای رژیم غذایی کسانی باشد که میخواهند حافظه خود را بهبود بخشند.
زوال عقل مجموعهای از علائم را توصیف میکند که علت خاصی ندارند و این عارضه میتواند طیف وسیعی از عملکردهای ذهنی را تحت تأثیر قرار دهد. بیماری آلزایمر شایعترین شکل زوال عقل است و حدود ۷۰ درصد از موارد ابتلا را تشکیل میدهد. با این حال، انواع و علل دیگری از این عارضه نیز وجود دارند که در این اینفوگرافیک قابل مشاهده است.
زوال عقل جزء اجتناب ناپذیر پیری نیست، اما سن یکی از عوامل خطر اصلی است. در واقع، تا ۵۰ درصد از افراد ۸۵ ساله و بالاترممکن است نوعی زوال عقل را تجربه کنند.
محققان قبلاً دریافته بودند که کاهش میزان خواب عمیق فرد میتواند نرخ سریعتری از تجمع بتا آمیلوئید در آینده را در مغز پیشبینی کند.
سرماخوردگی و آنفلوانزای مکرر ممکن است خطر زوال عقل را افزایش دهد.
منیزیم یک ماده معدنی است که معمولا در آجیل، دانهها، سبزیجات برگدار و لبنیات یافت میشود. منیزیم برای حفظ بافتهای بدن ما از جمله عدم ارسال سیگنال در مغز و یکپارچگی سد خونی مغزی ضروری است.
در حالی که هنوز هیچ راه مطمئنی برای پیشگیری از زوال عقل وجود ندارد، رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات، همراه با ورزش فراوان و عدم استعمال دخانیات، همگی به سلامت قلب کمک میکنند که به نوبه خود به محافظت از مغز در برابر بیماریهایی که منجر به زوال عقل میشود، میانجامد.
کدام عامل مداخله گر میتواند خطر ابتلا زوال عقل را بیشتر کاهش دهد؟ پاسخ آن چیزی است که حتی برخی از محققان آن را تعجب آور میدانند: جلوگیری از کاهش شنوایی.
ویتامین دی دارای خواص ضد التهابی است و در پیشگیری از تجمع کلافههای پروتئینی غیرطبیعی و پلاکهای «بتا آمیلوئید» در مغز نقشی اساسی دارد.
زوال عقل یک بیماری به خصوص نیست، بلکه اصطلاحی کلی است که برای اشاره به بروز اختلال در به خاطر آوردن، فکر کردن یا تصمیم گیری گفته میشود که انجام فعالیتهای روزانه را مختل میکند. تاکنون موارد بسیار زیادی از ابتلا به زوال عقل در سرتاسر دنیا شناسایی شده است، اما مبتلایان زیادی هم هستند که هنوز شناسایی نشده اند و بی خبر از بیماری خود با آن زندگی میکنند.
