پزشکان میگویند برای برخی از افراد، کاهش وزن، تنها کاری است که باید انجام دهند تا فشار خونشان به حد نرمال برسد. به همین منظور توصیه میشود که از رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی کنید و ورزش را هم فراموش نکنید.
۱۲۲ مطلب
پزشکان میگویند برای برخی از افراد، کاهش وزن، تنها کاری است که باید انجام دهند تا فشار خونشان به حد نرمال برسد. به همین منظور توصیه میشود که از رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی کنید و ورزش را هم فراموش نکنید.
سبک زندگی سالم و ضدپیری بر پایه شش اصل علمی، از فعالیت ذهنی و هدفمندی گرفته تا تغذیه درست و خواب باکیفیت، میتواند مسیر طول عمر سالم را هموار کند.
خیار، میوهای سرشار از آب و مواد مغذی است که با وجود سادگی، فواید زیادی برای سلامت بدن به همراه دارد؛ فشار خون را تنظیم میکند، به کاهش وزن کمک میکند و سیستم ایمنی و سلامت پوست را تقویت می کند.
نتایج یک پژوهش تازه نشان میدهد که پیروی از الگوهای تغذیه سالم میتواند راهبرد مؤثری برای دوران سالمندی سالم باشد. رژیمهایی که سرشار از میوه، سبزی، غلات کامل، چربیهای غیراشباع و حبوبات هستند و میزان چربیهای ترانس، نمک، گوشت قرمز و گوشتهای فرآوریشده در آنها پایین است.
سه تست ساده خانگی برای ارزیابی سطح سلامت بدن این تستها به شما کمک میکنند تا به سرعت از وضعیت سلامت خود آگاه شوید.
بسیاری از ما بدون اینکه به تأثیر این نوشیدنی بر سلامت و وزن خود فکر کنیم، آن را بهعنوان اولین نوشیدنی روز انتخاب میکنیم. برای درک بهتر این موضوع، نظرات متخصصان سلامت در حوزههای مختلف را بررسی میکنیم تا بدانیم آنها چه نوشیدنی را برای شروع روز خود ترجیح میدهند. جالب است بدانید که همیشه چای اولین گزینه آنها نیست.
رژیم غذایی ضد التهابی هزاران سال است که با مصرف محصولاتی با شاخص گلیسمی پایین همراه است. این محصولات شامل میوهها، سبزیجات، منابع سالم پروتئین و اسیدهای چرب امگا٣ مانند روغن زیتون است.
یک متخصص پوست درباره ترکاندن جوشهای صورت هشداری جدی داده است!
ویتامین A نقش بسیار اساسی در سلامت بدن ایفا میکند. خشکی پوستی، خشکی چشمها، شبکوری، ناباروری، اختلال در رشد، عفونت گلو و سینه، ضعف در خوبشدن زخمها و آکنه از جمله عوارض و نشانههای فقر ویتامین آ در بدن است.
