اگر برنامه صبحگاهی شما پر از عاداتی باشد که انرژی شما را تخلیه میکنند بدون شک در طول روز هیچ انرژی و انگیزهای برای شما باقی نمیماند.
۷۹ مطلب
اگر برنامه صبحگاهی شما پر از عاداتی باشد که انرژی شما را تخلیه میکنند بدون شک در طول روز هیچ انرژی و انگیزهای برای شما باقی نمیماند.
هیچ راه حل سریعی برای ایجاد تغییرات پایدار وجود ندارد، اما استراتژیهایی برای هدف گذاری واقع بینانه و مسئولیت پذیری وجود دارد.
در واقع مشخص شده است ارتباطی مستقیم میان برنامههای شبانه و توانایی ما در رسیدن به موفقیت وجود دارد.
این قانون دو روزه میتواند برای کارهای روزمره مانند پاسخ دادن به پیامها، حفظ روتینهای مراقبتی و غلبه بر مشکلات اعمال شود.
استیو جابز هر روز صبح این ۱ سوال را از خود میپرسید؛ تحقیقات روانشناسی جدید میگوید شما هم باید این کار را انجام دهید.
هر روز، علیرغم خواست ما، رویدادهای غیرمنتظره میتوانند بر روحیه، انرژی و رفاه روانی ما تأثیر بگذارند.
گاهی اوقات، قدرتمندترین کاری که میتوانید انجام دهید سکوت کردن است.
افراد ناموفق اغلب فواید ورزش صبحگاهی را نادیده میگیرند و آن را به عنوان چیزی که به سادگی «برای آن وقت ندارند» کنار میگذارند.
زنان قوی، هرگز از اولویت دادن به خودشان احساس شرمندگی نمیکنند.
منفینگرها حتی در موقعیتهای شاد یا لحظات آرام راهی برای نگرانی در مورد آینده یا تمرکز بر گذشته پیدا میکنند.
