یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: ممکن است فرد در زمان حضور در سونای خشک تا یک کیلو وزن خود را از دست بدهد، اما وزن از دست رفته، نشان از کاهش چربی نیست؛ بلکه آب از دست رفته، آب بدن است.
۲۶۵ مطلب
یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: ممکن است فرد در زمان حضور در سونای خشک تا یک کیلو وزن خود را از دست بدهد، اما وزن از دست رفته، نشان از کاهش چربی نیست؛ بلکه آب از دست رفته، آب بدن است.
کارشناسان سلامت توصیه میکنند اگر هدفتان را روی کاهش حدود نیم کیلوگرم در هفته بگذارید، ایدهآل است. هر چند پیچیدگیهای کاهش وزن برای هر کسی متفاوت است اما به طور کلی معمولاً شما باید هر روز ۵۰۰ کالری کمتر دریافت کنید.
کارشناس دارویی دانشگاه علومپزشکی استان زنجان نسبت به استفاده از قرص "فلوکستین" با اهداف لاغری هشدار داد.
شاید اولین راهکاری که برای کاهش وزن به ذهن میرسد، غذا نخوردن، حذف وعدههای مهم غذای روزانه یا تغذیه خیلی مختصر باشد. این روش یکی از بدترین روشها برای لاغری است زیرا در صورت کمبود ریزمغذیها در بدن، متابولیسم کاهش مییابد و در این صورت روند کاهش وزن دچار اختلال میشود.
یکی از چاشنی های بسیار مفید برای بدن سرکه سیب است و بسیاری از افراد از خواص درمانی آن برای سلامت و تناسب اندام ناآگاه هستند.
