ترنج
-

لاغری

۲۶۴ مطلب

  • رژیم های لاغری هم خودش انواع مختلفی دارد، یکی از انواع آن که طرفداران زیادی دارد رژیم فستینگ است، رژیمی که با روزه‌داری همراه است، یک ساعاتی از روز باید مصرف کالری را کاهش داد و یک ساعاتی برای مصرف انرژی هیچ محدودیتی وجود ندارد.

  • وقتی نوبت به کاهش وزن و کوچک کردن شکم می‌رسد، افراد بیشتر روی خوراکی‌ها تمرکز می‌کنند و اهمیتی به نوشیدنی‌ها نمی‌دهند. اما به توصیه متخصصان، برای کاهش چربی شکم بهتر است در عادات نوشیدن هم تجدید نظر کنید.

  • چای سبز، که به دلیل خواص متابولیسم‌افزای خود شناخته شده، در سال‌های اخیر به یکی از نوشیدنی‌های محبوب برای کاهش وزن تبدیل شده است. تحقیقات نشان می‌دهند که این چای می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، اما نکته‌ای که باید به آن توجه کنید، زمان مصرف آن است.

  • یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، در کنار دریافت برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، سرعت کاهش وزن را دوچندان می‌کند.

  • روزهای سرد زمستانی نیاز به یک میان وعده خوشمزه دارند و چه چیزی بهتر از خوردن میان وعده‌های خوشمزه و ترد است. به نظر می‌رسد مرغ خوراکی پایه‌ای مناسبی برای میان وعده‌های ترکیبی باشد که هم خوشمزه و هم کم کالری هستند.

  • آب گازدار باعث می‌شود که سراغ نوشیدنی‌های شیرین نروید و به همین‌ دلیل زمانی که هدفتان کاهش وزن است، گزینه سالمی به شمار می‌رود

  • برگ‌های زیتون حاوی مواد ضد سرطان هستند که آپینگ و لووتولین و همچنین مواد ضد مالاریا هستند. هم چنین خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، ضد قارچی و ... دارد و علاوه بر این عصاره برگ‌های زیتون نیز غنی از اولئوروپین است که برای درمان انواع مختلف عفونت‌های داخلی بسیار مفید می‌باشد. دم کرده این برگ‌ها باعث لاغری و کم شدن حجم چربی‌ها می‌شود.

  • در جعبه سیاه مونجارو آمده این آمپول در آزمایش‌های اولیه عامل ایجاد تومور‌های سرطانی و غیرسرطانی تیروئید در موش‌ها شده است و هرچقدر زمان و دوز استفاده از آن بالاتر برود، احتمال بروز تومور در فرد بیشتر می‌شود.

  • یک متخصص تغذیه گفت توصیه می‌شود افرادی که قصد لاغری دارند باید تحت نظر چند پزشک اقدام به رژیم‌گرفتن کنند.

  • کاهش ۵ کیلوگرم وزن در ۴۵ روز ممکن است یک هدف چالش برانگیز و خیلی سخت به نظر برسد، اما با رویکرد صحیح، دست یافتنی است و می‌تواند پایدار بماند.

تبلیغات