جورج کروز، مردی که ادعا میکند ۲۰ کیلوگرم اضافهوزن داشته است، یک برنامهی غذایی برای از بین بردن «چربی شکم» طراحی کرد.
۲۶۴ مطلب
جورج کروز، مردی که ادعا میکند ۲۰ کیلوگرم اضافهوزن داشته است، یک برنامهی غذایی برای از بین بردن «چربی شکم» طراحی کرد.
زمانی که ورزش کنید و غذای سالم بخورید، قطعاً تغییرات در شما ایجاد خواهد شد که این تغییرات بسیار آهسته هستند. به همین دلیل باید چند وقت یک بار از خودتان عکس بگیرید تا همین تغییرات ریز را در خودتان متوجه شوید و انگیزه تان را بالا ببرید. این تغییرات به شدت ریز هستند و اگر آنها را در عکس به ثبت برسانید، متوجهشان خواهید شد.
برخی از خوراکیها مربوط به فصل پاییز هستند که مصرف این خوراکیها به لاغری و کاهش وزن کمک میکند.
حضور طلایی زردچوبه هم در آشپزخانه و هم در دنیای سلامتی و تندرستی غیرقابلانکار است. خواص زردچوبه برای لاغری سریع شکم و پهلوها بهعلت محتوای قوی کورکومین آن خواهد بود که طیف گستردهای از فواید را ارائه میدهد. از مبارزه با التهاب و استرس اکسیداتیو گرفته تا حمایت از سلامت قلب و عملکرد شناختی را شامل خواهد شد.
بعضی از نوشیدنی هایی هستند که به پاکسازی کننده معروف بوده و سازندگان آن ها اعتقاد دارند که بدن شما را سم زدایی کرده و باعث کاهش وزن تان می شود اما این باور کاملاً غلط است.
با اینکه بیشتر افراد فکر میکنند بادام زمینی پرکالری و چاق کنند است، اما بر خلاف این باور میتواند در لاغری به شما کمک کند.
غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربیهای مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم میتوانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند.
خوردن غذای خوب و صرف نوشیدنی همراه با گذراندن وقت به تفریح قاعدتا باید موجب اضافه وزن گردشگران شود. این قاعده، اما برای آمریکاییهایی که برای تعطیلات به اروپا میروند کمتر صدق میکند.
شما اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید حتما در رژیم غذایی خود سیب را قرار بدهید.
انگور به دلیل دارا بودن ماده خاصی به نام رسوراترول به سوزاندن کالری کمک میکند. این ماده، چربی سفید بد را به چربی قهوهای خوب تبدیل میکند.
